😴 Schlaf: Dein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden 🌙

Guter Schlaf ist nicht nur erholsam, sondern unverzichtbar für deine Gesundheit! 🛏️ Während du schläfst, arbeitet dein Körper auf Hochtouren, um sich zu regenerieren und fit für den nächsten Tag zu machen.

✅ Stärkung des Immunsystems: Im Schlaf produziert dein Körper wichtige Abwehrzellen, die dich vor Krankheiten schützen.

✅ Stressreduktion: Ausreichender Schlaf hilft dabei, den Cortisolspiegel zu senken, was zu weniger Stress und mehr innerer Ruhe führt.

✅ Geistige Fitness: Im Schlaf verarbeitet dein Gehirn die Erlebnisse des Tages, was wichtig für dein Gedächtnis und deine Konzentrationsfähigkeit ist.

✅ Herz-Kreislauf-Gesundheit: Guter Schlaf unterstützt die Regulierung von Blutdruck und Herzfrequenz und trägt so zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei.

Achte auf deinen Schlaf – dein Körper und Geist werden es dir danken! 🌟 #rehaMED #GesundSchlafen #Erholung #Wohlfühlen #GesundheitSchlafen #rehaworx #physioMED #ergoMED ...

📰 Wir sind in den Ruhr Nachrichten! 🎉

Heute ist ein großartiger Artikel in den @ruhrnachrichtendortmund ruhrnachrichtendortmund über unsere erfolgreiche Jubiläumswoche erschienen! 🎈✨ Wir sind unglaublich stolz auf die Resonanz und das Interesse an unserer Arbeit und möchten uns bei allen bedanken, die Teil dieser besonderen Woche waren. 🧡

Bleibt dran und begleitet uns weiterhin auf unserer Reise. Wir haben noch viel vor! 🚀

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🌿 Wandern für deine Gesundheit: Bewegung in der Natur 🌿

Wandern ist mehr als nur ein Spaziergang im Grünen – es ist ein wahres Allround-Training für Körper und Geist! 🏞️ Während du die frische Luft einatmest und die Landschaft genießt, tust du deinem Körper auf vielfältige Weise etwas Gutes.

✅ Kreislauf & Herz stärken: Sanfte Ausdauerbewegung trainiert dein Herz-Kreislauf-System und kann das Risiko für Herzkrankheiten senken.

✅ Gelenkschonendes Training: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist Wandern gelenkschonend und gleichzeitig ein hervorragendes Ganzkörpertraining.

✅ Stress abbauen: Die Natur wirkt beruhigend und hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen.

✅ Stärkung des Immunsystems: Frische Luft und Bewegung stärken deine Abwehrkräfte und halten dich fit.

Schnür deine Wanderschuhe und entdecke die wohltuende Wirkung des Wanderns für dich selbst! 🌲🚶‍♀️#rehaMed #Gesundheit #Wandern #FitBleiben #Naturverbundenheit #rehaworx #ergoMED #physioMED ...

Ernährung im Fokus: Workshop bei rehaMED!

Wir laden euch herzlich zu unserem Ernährung-Workshop ein, geleitet von unserem Pascal!

📅 Wann? Mittwoch, den 28.08.2024
🕤 09:30-11:00 Uhr
🕔 17:00-18:30 Uhr

Pascal wird spannende Themen rund um Ernährung und Gesundheit beleuchten:
- Mikro- und Makronährstoffe 🥦
- Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Muskelaufbau 💪
- Gesund vs. Ungesund 🍏
- Vegetarische & vegane Ernährung 🌱

Anmeldung:
Meldet euch ganz einfach über WhatsApp an! Schickt uns eine Nachricht mit eurem vollständigen Namen, der Personenanzahl und dem Stichwort „Workshop Ernährung“ an die 0231/86023730. 📲

Anmeldeschluss: 21.08.2024
Kosten: 15€ (vor Ort zu zahlen)

Seid dabei und stärkt euer Wissen rund um gesunde Ernährung! 🥗

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Wo Wohlbefinden und Menschlichkeit Hand in Hand gehen.✨

Bei uns steht nicht nur eure Gesundheit im Mittelpunkt, sondern auch euer Herz.
Unser Ziel ist es, nicht nur in eine gesunde Richtung zu bringen, sondern auch zu verstehen und zu unterstützen.

Ein großes Dankeschön an alle unsere Patienten für das Vertrauen und die Wertschätzung, die Ihr uns entgegenbringt.🧡

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Willkommen, Sonnenschein! ☀️
Die warmen Tage sind endlich da und wir können es kaum erwarten, sie voll auszukosten!

Deswegen hier ein paar Tipps was ihr draußen für eure Gesundheit tun könnt:

1. Spaziergänge: Genieße einen erfrischenden Spaziergang im Park, am Strand oder durch die Natur. Das ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen.🚶🏼‍♂️

2. Outdoor-Yoga: Praktiziere Yoga im Freien, um Körper und Geist zu stärken und die positive Energie der Natur zu spüren.🧘🏼‍♀️

3. Radfahren: Erkunde die Umgebung auf zwei Rädern und verbessere gleichzeitig deine Ausdauer und Fitness.🚴‍♂️

4. Joggen oder Laufen: Nutze die warmen Tage, um deine Laufschuhe anzuziehen und eine Runde zu joggen. Das ist eine effektive Möglichkeit, deine Ausdauer zu steigern und Stress abzubauen.🏃🏽‍➡️

5. Schwimmen: Verbringe Zeit im Schwimmbad oder an einem Badesee und genieße eine erfrischende Abkühlung während eines intensiven Workouts für den ganzen Körper.🏊‍♀️

6. Gartenarbeit: Verbringe Zeit im Garten und kümmere dich um deine Pflanzen. Das ist nicht nur eine entspannende Tätigkeit, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und frische Luft zu schnappen.🪴

7. Outdoor-Sportarten: Spiele Beachvolleyball, Fußball oder Frisbee mit Freunden oder Familie im Park oder am Strand. Das ist eine unterhaltsame Möglichkeit, sich zu bewegen und Spaß zu haben.💪🏼

8. Naturerkundung: Gehe auf eine Wanderung oder entdecke neue Wanderwege in deiner Umgebung. Das ist eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen und gleichzeitig aktiv zu sein.🌳🌲🌷

9. Entspannung im Freien: Genieße die warmen Tage, indem du einfach draußen entspannst, ein Buch liest oder dich mit Freunden triffst. Die frische Luft und das Sonnenlicht können dazu beitragen, deine Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.💆🏼

Egal für welche Aktivität du dich entscheidest, das Wichtigste ist, die schönen Momente im Freien zu genießen und deine Gesundheit zu fördern! ☀️🌿

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🌿💫 Auf der Suche nach Möglichkeiten, sich täglich etwas Gutes zu tun? 🤔

Hier sind einige einfache Tipps, wie ihr euer Wohlbefinden steigern könnt:

Mache jeden Tag etwas Sportliches, sei es ein schneller Spaziergang, eine Yoga-Session oder ein kurzes Workout zu Hause. 🏋️‍♀️🚶‍♂️

Gönn dir regelmäßig Momente der Entspannung und Erholung, sei es durch Meditation, ein warmes Bad oder das Lesen eines Buches. 🧘‍♂️🛁📖

Achte auf eine ausgewogene Ernährung und füge mehr frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu deiner täglichen Mahlzeit hinzu. 🍏🥦🌾

Startet euren Tag mit einem warmen Ingwertee, der euer Immunsystem stärkt und eure Verdauung anregt. 🍵🧡

Fügt euren Gerichten gesunde Fette hinzu, wie Avocado, Nüsse oder Olivenöl, um eure Gehirnfunktion zu unterstützen und eure Haut zu pflegen. 🥑🥜🫒

Pflege deine sozialen Beziehungen, sei es durch Gespräche mit Freunden und Familie, gemeinsame Aktivitäten oder das Treffen neuer Leute. Soziale Interaktionen können das Gefühl der Zugehörigkeit stärken und positive Emotionen fördern.😁🧡

Finde Möglichkeiten, deine kreative Seite zu entfalten, sei es durch Malen, Schreiben, Kochen oder Handwerken. Kreativität kann eine therapeutische Wirkung haben und zu einem Gefühl der Erfüllung beitragen.🖌🍽

Lasst uns gemeinsam auf diese Reise gehen und jeden Tag bewusst kleine Schritte unternehmen, die uns ein Stückchen näher zu einem gesünderen und glücklicheren Leben bringen! 💪✨

Welche sind eure Lieblingsmethoden, um euch täglich etwas Gutes zu tun? Teilt sie gerne in den Kommentaren! 👇

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🎙 Wir sind begeistert, euch mitteilen zu können, dass eine brandneue Folge des GesunDO Podcasts heute veröffentlicht wurde! 🌟

Diesmal hatten wir das Vergnügen, von @saschastaat eingeladen zu werden, um wieder Gast in seiner Sendung zu sein. 🎉

Bei dieser Gelegenheit konnten wir von rehaMED wieder unsere Perspektive und Erfahrung einbringen. Diesmal durften wir den talentierten Ergotherapeuten Eddy als Gast begrüßen. 🙌

Zusammen mit Sascha Staat haben wir tief in die Welt der Ergotherapie eingetaucht, spannende Einblicke geteilt und wertvolle Tipps für ein gesünderes Leben diskutiert. 🎧

Hört rein und lasst euch inspirieren! Der Link zur Folge ist wie immer in unserer Story. @ruhrnachrichtendortmund

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✨Individuelle Rehabilitation mit dem Blanko-Rezept: Maßgeschneiderte Therapiepläne bei rehaMED im Unioncarré✨

Das Blanko-Rezept in der Ergotherapie ist ein flexibles Werkzeug, das Therapeuten nutzen, um individuelle Therapiepläne für ihre Patienten zu erstellen.
Es bietet Raum für Anpassungen basierend auf den spezifischen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Zielen jedes Einzelnen.

Ähnlich wie ein leeres Kochrezept ermöglicht das Blanko-Rezept in der Ergotherapie eine maßgeschneiderte Herangehensweise, um die bestmögliche Unterstützung und Rehabilitation für jeden Patienten zu gewährleisten.📄✨

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Pausen sind nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit auf dem Weg zur Genesung und zum langfristigen Wohlbefinden.
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, sind Pausen der Schlüssel zur Regeneration von Körper und Geist.
Sie ermöglichen es dem Körper, sich zu erholen, Verletzungen zu heilen und Energie aufzutanken.
Pausen verbessern auch die Konzentration, steigern die Produktivität und fördern eine positive mentale Einstellung.
Daher ist es wichtig, sich bewusst Zeit für Pausen zu nehmen, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Denn nur wenn wir uns selbst pflegen, können wir auch anderen helfen.
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